Beauté

Six moyens efficaces pour protéger vos yeux pendant l'été

Passer beaucoup de temps sous la lumière directe du soleil et la chaleur peut accélérer le processus de vieillissement des yeux et entraîner des conditions telles que la cataracte et la dégénérescence maculaire.
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Avec des températures atteignant 48 ° C dans certaines régions du Maroc, nos yeux risquent de développer des brûlures de la cornée, également appelées photokératite. Par conséquent, il est extrêmement important de prendre les précautions nécessaires tout en profitant des activités estivales au soleil. Le Dr Avi Gurbaxani, ophtalmologiste consultant, spécialiste de la rétine médicale et de l'uvéite au Moorfields Eye Hospitalde Dubaï, partage six conseils efficaces pour protéger vos yeux en été.

1. Portez des lunettes de soleil avec une protection UV complète 

Une exposition accrue aux rayons UV peut endommager la macula, zone de la rétine caractérisée par une concentration maximale de cônes. Située au fond de l'œil, dans l'axe de la pupille, la macula permet la vision des détails et des couleurs. Les rayons UV peuvent également endommager la partie avant de l'œil (cornée et cristallin) entraînant des cataractes (opacification du cristallin), une dégénérescence maculaire, un ptérygion (croissance bénigne sur le blanc de l'œil) ou un coup de soleil cornéen particulièrement douloureux pouvant provoquerla perte de la vision. Ainsi, des lunettes teintées de qualité médicale pouvant bloquer jusqu'à 100% des rayons UV du soleil sont essentielles pour protéger vos yeux en été.

2. Lubrifiez vos yeux 

Les températures élevées et les vents secs en extérieur peuvent entraîner une sécheresse oculaire accrue. L'utilisation de la climatisation augmente également pendant l'été, ce qui entraîne également une aggravation des symptômes de sécheresse oculaire. Le moyen le meilleur et le plus immédiat pour lutter contre la sécheresse oculaire est d'utiliser des larmes artificielles pour garder les yeux humides et frais.

3. Nourrissez votre corps avec des antioxydants 

Une exposition constante aux rayons du soleil peut entrainer la production de radicaux libres, ces atomes errants dans le corps qui peuvent s'oxyder et endommager la rétine. Par conséquent, une alimentation riche en antioxydants aidera à annuler les effets des radicaux libres. Les antioxydants tels que la lutéine, la zéaxanthine et les vitamines C sont nombreuses dans les oranges, les baies et les légumes à feuilles et peuvent être facilement intégrés dans votre alimentation.

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4. Restez hydratée

En général, boire de l'eau est extrêmement important pour maintenir des organes fonctionnels sains. En raison de la chaleur estivale qui nous faire perdre plus d'eau à cause de la transpiration, nous devons boire plus d'eau pour compenser cette perte. De plus, si vous buvez des diurétiques comme le café, pensez à boire au moins 2 litres d'eau par jour. La déshydratation est l'une des principales causes de sécheresse oculaire et d'irritation, il est donc impératif de maintenir des niveaux d'hydratation équilibrés pendant les mois d'été.

5. Portez toujours des lunettes de natation

L'été est synonyme de baignade en piscine. Si vous aimez nager, pensez à investir dans des lunettes pour protéger vos yeux. Les piscines sont souvent désinfectées avec des produits agressifs tels que le chlore. Ainsi, l'utilisation de lunettes de protection peut empêcher vos yeux d'entrer en contact avec ces produits et réduire le risque de contracter une infection oculaire telle qu'une conjonctivite, qui laisse la surface de l'œil rouge et sèche.

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6. Évitez de nager avec des lentilles de contact

Une autre précaution importante à prendre est de retirer vos lentilles de contact avant de nager. Nager avec des contacts peut provoquerdes ulcères et des infections. De plus, l'eau de la piscine ou de la plage abrite de nombreux microbes tels que l'acanthamoeba, qui peuvent entraîner des infections oculaires et de graves complications.

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